集美街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心中醫(yī)理療醫(yī)生王榮宗（東南網記者 李霖 攝）

東南網6月23日訊（記者 李霖 陳淼淼 李奇）夏至已至，小暑近在眼前，盛夏已然啟幕。天氣日漸炎熱，人體可能會感到精神倦怠、四肢無力、食欲不振，甚至焦慮失眠。如何應對悶熱夏季，保持健康體魄？記者來到廈門市集美區(qū)集美街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心，邀請中醫(yī)理療醫(yī)生王榮宗來支招。

“中醫(yī)認為，人以天地之氣生，四時之法成。也就是說，人的健康與自然環(huán)境變化密切相關。”據王榮宗介紹，夏季氣候炎熱、濕邪較重，人體容易出汗過多，耗氣傷津，導致氣陰兩虧。因此，炎炎夏日，除了要注意防暑降溫，在運動、飲食方面有所講究，居民還可以通過中醫(yī)理療，甚至自學穴位按摩強身健體、防病祛病。

“中醫(yī)理療的方法非常多，常見的有像針灸、推拿、拔罐、艾灸、刮痧等。”王榮宗說，每種方法作用的方式不同，例如針灸、推拿主要用于調氣血，增加人體抵抗力，更好地御寒除濕；拔罐更多的是祛邪，把寒氣、濕氣從里面拔除，緩解一些因為濕氣引起的不適；艾灸則通過提升陽氣、祛濕散寒，達到化濕的作用。

王榮宗表示，除了專業(yè)的中醫(yī)理療，感興趣的居民也可以學習一些簡單的穴位知識，通過穴位按摩實現(xiàn)居家養(yǎng)生保健。例如，按壓足三里穴、豐隆穴、陰陵泉穴等常見穴位，可以疏通氣血經絡，調節(jié)機體免疫力，增強抗病能力。

如果覺得穴位知識比較難掌握，王榮宗還推薦了另一種比較簡單的居家中醫(yī)養(yǎng)生法——泡腳。他表示，夏日泡腳可以適當放一些艾葉等除濕的中草藥，改善睡眠、增強體質，“但切記夏日泡腳不能泡太久，腳脖子微微出汗即可。”