長假太滋潤 節后忙“甩肉”

記者走訪多家健身房發現，健身的人數明顯增多

集美區的一家健身房里市民揮汗如雨。

廈門日報訊 （文/圖 記者 張玉榕 見習記者 顏哲浩）國慶長假后，不少市民走進健身房，開始“甩肉”，控制體重。記者走訪多家健身房發現，節后第一天，健身的人數明顯增多。兩家健身房表示，昨日客流量是平日的2倍左右。

“國慶假期，我幾乎每天一杯奶茶，一下子胖了兩公斤！”家住集美區的市民方女士說，節日期間她忙著聚會吃喝，所以長假剛結束就趕緊來健身，想控制體重。

思北路口附近的一家健身房生意火熱，有10多名會員正在鍛煉，市民李先生趁著休息間隙分享道：“國慶期間我外出游玩，飲食沒有節制。所以一回來我就來健身房練腿，因為練腿的減脂效果特別好。”

在筼筜湖邊的一家健身房，記者遇到正在跳操的趙女士，作為一名初中英語老師，她在國慶期間去了內蒙古旅游，品嘗了當地美味的羊肉。但回來后就有了身材焦慮和迫切的身材管理需求。

這兩家健身房的教練均表示，節后第一天，健身房的人流量是平日的2倍左右。

提醒

運動減肥要循序漸進

減肥要邁開腿，但是運動減肥難在堅持。廈門大學附屬中山醫院營養科林立群主治醫師建議，最好將運動融入日常生活，長期堅持。比如久坐族要養成定鬧鐘的習慣，提醒自己坐1個小時就起身活動肢體或做家務；如果辦公室樓層較低可以選擇爬樓梯；晚飯后和家人散散步……林立群提醒，原本沒有運動基礎、大體重的人，減肥初期建議先從飲食調整做起，運動減肥一定要循序漸進，避免突然加大運動量導致身體損傷。