“小胖墩兒”暑假忙減肥 很想瘦！

暑期廈門不少以中小學生為受眾主體的減重夏令營開營

廈門日報訊（記者 楊霞瑜）以中小學生為受眾主體的減重夏令營“亮相”暑期檔，連日來，記者走訪發現，廈門目前既有以一周為一個周期的“小胖墩兒”夏令營，也有以月為周期的“親子檔”全封閉集訓減重夏令營，收費標準在2000余元至上萬元不等。

專家提醒家長，幫助孩子管理體重是一個長期的過程，應注意多從培養良好生活習慣等方面著手，避免體重反彈。

走訪

收費兩千元至上萬元

學員最小僅七歲

開合跳、卷腹運動、深蹲……近日下午，在湖里區兒童身高管理中心，學員們在康復治療師的指導下進行運動訓練，他們既有體型明顯偏胖的“小胖墩兒”，也有體型看起來并不胖但體脂肪已經超標的孩子。

小學6年級的小蘇身高153厘米，體重75千克，她的目標是在暑假減重15千克。“來之前就預想到訓練過程會很艱苦，但我和一起減重的小伙伴互相鼓勵，每天一小時的運動好像沒那么漫長。”

“我的體重超過100千克，當然是希望越瘦越好。”即將上初三的學生小黃說，他在暑期比較有時間減重，“我們還測評了飲料含糖量，我覺得減肥過程中最有挑戰性的還是戒飲料，因為飲料含糖量太高啦！”

該中心的工作人員介紹，參加長高減重夏令營的學員不僅要通過每天運動的方式鍛煉身體，還會得到飲食方面的指導，如量身制定個性化食譜等。該夏令營的收費標準在2000元至8000元不等，取決于學員選擇的訓練周期。

隨后，記者在集美、翔安等地的中小學生減重夏令營了解到，收費在6000元至10000元左右的“小胖墩兒”減重夏令營大多以全封閉集訓為主，以21天至28天為運動訓練期，學員們會根據自身的運動強度被分至不同班級。

還有機構提到，參加夏令營的學員當中，年齡最小的是7歲學生。此外，有些家庭會選擇家長與孩子組成“親子檔”，一起入營減重。

說法

孩子減肥要“個性化”

避免反彈比較關鍵

國家衛生健康委辦公廳今年發布的《兒童青少年肥胖食養指南（2024年版）》顯示，我國6歲至17歲兒童青少年肥胖率為7.9%，且呈上升趨勢。那么有體重困擾的“小胖墩兒”，如何做好體重管理？

湖里區婦幼保健院身高管理中心負責人朱新宇認為，如果家長選擇通過機構幫助孩子達到減脂的效果，建議選擇配備了“營養師、運動康復師、健康管理師、醫師”等專業人員組成的團隊，通過檢測人體成分并分析，了解身體總水分、體脂肪等是否高于標準，在科學的方法和持續的努力下，幫助孩子擺脫肥胖困擾。

“減重并不難，避免反彈比較關鍵。”朱新宇介紹，首先家長和孩子應充分認識肥胖容易造成高血糖、高血脂、脂肪肝等疾病，影響心理發育、引發早熟等問題，不容忽視；其次，肥胖是一種生活方式疾病，需要做好科學管理，如幫助孩子建立良好的生活方式，把健康減重的觀念放到日常生活中。

朱新宇建議，應為每一位超重兒童提供個性化的體重管理方案。具體來說，兒童的生長發育、生活習慣、飲食習慣等方面都存在顯著差異，只有制定適合孩子本身的個性化飲食、運動、心理輔導等方案，才能真正達到理想的體重管理效果。

提醒

如何判斷體重是否超標？

●針對6歲至17歲的兒童，建議采用BMI作為肥胖的初步篩選指標，同時輔以腰圍或腰圍身高比來精確篩查中心型肥胖。

●對于中心型肥胖（腰圍男性≥90厘米，女性≥85厘米）的篩查，則依據“7歲至18歲兒童青少年高腰圍篩查界值”（WS/T 611—2018）中的性別、年齡別第75百分位數（P75）和第90百分位數（P90）作為界值，腰圍身高比則以0.5為界值。