“三伏天曬背 ”火到廈門，你曬對了嗎？ 

醫生：確實有好處，但并非人人適合 

東南網7月22日訊（海峽導報記者 朱黃 鄭麗金 通訊員 夏華珍 ）進入三伏天，廈門掀起一股“曬背風”：一塊墊子、一片平地就可以開始。簡單、沒門檻，使得不少人都想去嘗試一下。

有廈門市民分享了自己的“曬背”經歷，曬背還分“文曬”“武曬”，認為這是“不要錢的‘天灸’”。但是醫生指出曬背并不適合所有人，應根據自己的體質有所選擇。

那么，曬背真的養生嗎？有什么科學依據？這么熱的天氣會不會曬出問題？

公園里各種“花式”曬背

7月19日中午12點左右，在松柏公園的草坪上，身穿白色上衣、頭戴防曬帽的張女士正趴著曬背。張女士表示，她在兩三年前就了解到三伏天曬背這個養生方法了，“我曬背比較隨意，就偶爾曬一下，今天剛好帶小孩出來玩，感覺身上有點寒氣，就趴著和站著曬了20分鐘，流了些汗感覺身體更舒服了”。

7月19日下午4點，導報記者來到蓮花公園看到，不少市民正坐在池邊、草坪上，或趴在石頭上曬背。今年32歲的張先生告訴導報記者，他是第一年曬背，已經連續曬背半個月了，每天下午4點左右他都會到公園坐著曬背半小時，“我是上夜班的，比較少見到太陽，身體濕氣比較重，在網上看到三伏天曬背可以祛濕，就來試試，沒想到效果很好”。

今年60多歲的黃阿姨已經曬背三年了。入伏后，她每天下午4點左右都會來到蓮花公園曬背半個小時到1個小時。不同于其他人的曬背方式，黃阿姨是趴在一塊大石頭上曬，她頭戴防曬帽，光著雙腳，雙手攤開全身趴在石頭上。

住在蓮花公園附近的謝先生也已有多年的“曬背”經驗，陽光充足時到公園坐著曬背，這已經成了他每年三伏天雷打不動的習慣。謝先生說，他不僅在三伏天曬背，冬天也曬，三伏天下午4點左右曬，冬天下午2點左右曬，每次曬半小時，頸椎和肩頸的疼痛有明顯的緩解。

天臺上 上班族組團“趴趴曬”

除了到公園綠地，還有不少上班族利用工作的空閑時間到天臺曬背。林女士是湖濱東路一家家政公司的培訓師，工作日上午9點到9點半，他們公司就會組織員工們一起到天臺曬背，大家帶著瑜伽墊，穿著防曬衣，戴著防曬帽，朝著同一方向趴成數排，有的隔著衣服曬，有的露背曬。

林女士告訴導報記者，他們老板比較養生和關注員工的身體健康，有些人因為天天待在空調房，四肢冰涼畏寒，身體素質較差，今年初伏時，他們老板就開始組織大家一起曬背了。“我也已經連著曬了四五天了，曬完感覺手腳和腰部命門穴的位置沒那么冰涼了，喝冰水、冷飲肚子也不難受了，膝蓋也不酸了。”林女士說。

走訪中導報記者發現，廈門市民曬背的方式五花八門。有的市民穿著防曬服曬，把身體捂得嚴嚴實實，然后曬背；有的市民則裸露后背，讓皮膚直面陽光的威力。“每個人喜歡的方式不一樣，穿著衣服曬背叫‘文曬’，裸著后背曬叫‘武曬’。”最近迷上了曬背的姜先生告訴導報記者。

記者體驗 曬10分鐘感受不太明顯

為了親測曬背體驗，20日下午2時，導報記者體驗曬背，在太陽光直射的地方趴睡，使背部充分接受陽光照射。初時只覺一陣溫熱的舒適感緩緩滲透肌膚，2分鐘后，背部漸漸有了輕微的灼熱感，不到7分鐘便大汗淋漓。曬背超過10分鐘后，背部灼熱感越來越明顯。考慮到沒有提前進行防曬準備，導報記者結束了此次體驗。曬背過后，除大量出汗以及背部裸露的皮膚發紅，并無其他特別感受。

醫生提醒

曬背并非人人適合

“曬背”真的可以養生嗎？海滄醫院康復醫學科主任、主任醫師范洪力表示，曬背的確有很多好處，但不建議夏日高溫天氣下曬背。范醫生介紹，中醫認為“背”為陽經所循，特別后背正中線的督脈，更是被稱為“陽脈之海”。適當的日曬，對于每個人來說都是有必要的，但夏季曬背需考慮個人體質。

醫生提醒，紫外線過敏者，紅斑狼瘡、銀屑病等皮膚病患者不要曬；14歲以下人群不建議曬，幼兒皮膚嬌嫩容易曬傷；有高血壓、高血脂、糖尿病等基礎疾病人群謹慎嘗試，避免誘發心腦血管疾病。