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廈門:國慶長假后 健身的人數(shù)明顯增多

2024-10-10 08:37? 作者:張玉榕 ?來源:廈門日報  責(zé)任編輯:段馬水   我來說兩句
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長假太滋潤 節(jié)后忙“甩肉”

記者走訪多家健身房發(fā)現(xiàn),健身的人數(shù)明顯增多

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集美區(qū)的一家健身房里市民揮汗如雨。

廈門日報訊 (文/圖 記者 張玉榕 見習(xí)記者 顏哲浩)國慶長假后,不少市民走進(jìn)健身房,開始“甩肉”,控制體重。記者走訪多家健身房發(fā)現(xiàn),節(jié)后第一天,健身的人數(shù)明顯增多。兩家健身房表示,昨日客流量是平日的2倍左右。

“國慶假期,我?guī)缀趺刻煲槐滩瑁幌伦优至藘晒铮 奔易〖绤^(qū)的市民方女士說,節(jié)日期間她忙著聚會吃喝,所以長假剛結(jié)束就趕緊來健身,想控制體重。

思北路口附近的一家健身房生意火熱,有10多名會員正在鍛煉,市民李先生趁著休息間隙分享道:“國慶期間我外出游玩,飲食沒有節(jié)制。所以一回來我就來健身房練腿,因為練腿的減脂效果特別好。”

在筼筜湖邊的一家健身房,記者遇到正在跳操的趙女士,作為一名初中英語老師,她在國慶期間去了內(nèi)蒙古旅游,品嘗了當(dāng)?shù)孛牢兜难蛉狻5貋砗缶陀辛松聿慕箲]和迫切的身材管理需求。

這兩家健身房的教練均表示,節(jié)后第一天,健身房的人流量是平日的2倍左右。

提醒

運(yùn)動減肥要循序漸進(jìn)

減肥要邁開腿,但是運(yùn)動減肥難在堅持。廈門大學(xué)附屬中山醫(yī)院營養(yǎng)科林立群主治醫(yī)師建議,最好將運(yùn)動融入日常生活,長期堅持。比如久坐族要養(yǎng)成定鬧鐘的習(xí)慣,提醒自己坐1個小時就起身活動肢體或做家務(wù);如果辦公室樓層較低可以選擇爬樓梯;晚飯后和家人散散步……林立群提醒,原本沒有運(yùn)動基礎(chǔ)、大體重的人,減肥初期建議先從飲食調(diào)整做起,運(yùn)動減肥一定要循序漸進(jìn),避免突然加大運(yùn)動量導(dǎo)致身體損傷。

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