聽說每天喝3000毫升水可以年輕10歲，懷孕八個月的準媽媽黃慧嘗試此“返老還童”法后，沒想到竟然尿血了。入秋后天氣干燥，人們常常提醒自己要多喝水?？墒呛人材芎瘸霾?，這是真的嗎？什么是飲水療法？怎么喝水才是健康的？晨報將邀請專家為您一一解答。

海西晨報訊（記者 陳淑君 通訊員 高樹灼）

大量喝白開水弊大于利

近日，英國《每日郵報》報道了一名女記者因頭痛、消化不良嘗試了一個月的飲水療法后，除了病痛得以改善之外，相貌也年輕了10歲。長沙孕婦黃慧正巧看到了這篇報道后也開始嘗試每天喝3000毫升水?？墒菦]喝幾天，黃慧就出現尿血癥狀。

“飲水療法確實存在，但是醫學中采用的飲水療法，和民間認為的情況并不相同?！钡谝会t院中醫科黃獻鐘副主任醫師告訴記者，醫學中的飲水療法，主要是一種輔助性治療方法，不能代替藥物，其補充的一般不是白開水，而是根據癥狀加入一些藥物等。如胃炎、腸炎的病人補充淡鹽水，以防止脫水；便秘的病人喝蜜水；上火的病人則喝白茅根、金線蓮茶。而民間采用的飲水療法，往往大量喝白開水，甚至純凈水，總的來說弊大于利。

高血壓病人宜喝溫水

“尤其是天熱運動后大量喝水，經常有年輕人喝出問題來?！敝猩结t院急診醫生王金領告訴記者，在夏天因飲水不當送醫的病例常有發生?！昂人^多會增加腎臟、心臟的負擔。腎功能、心衰的病人要控制喝水量。高血壓的病人，則要注意喝水的方法。”王金領說，水溫太高會加快血液循環，加重心臟負擔，冰水又會使胃腸道血管受到刺激而收縮，反射引起心腦血管收縮，造成心臟供血不足。而閩南人大多有喝茶的習慣，其中一部分人又特別喜歡喝濃茶，殊不知茶中含有咖啡因，如果茶泡得過濃，咖啡因含量高的話就會使心臟收縮加強，心率加快，增加心肌耗氧量，也會出現心慌、胸悶、氣急等癥狀。

喝水要少量多次

“水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、濕度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標準值，但一天不能少于500毫升，但也不要超過3000毫升?！秉S獻鐘建議說，痛風、腎結石患者等需要多喝水，口渴時人體已經輕微脫水，也要喝水。 腦細胞高速大量運動會消耗大量的水分，很容易脫水，所以腦力勞動者一定要注意補水，保持腦部細胞的水分充足。另外，在空調環境下，同樣要注意及時補水，千萬不要以為不出汗就不需要補水，空調環境本身就是個消耗水分的環境。

黃獻鐘教給市民兩個喝水的小技巧：一要及時補充鹽分，適當地喝一些淡鹽水，科學飲用方法是在500毫升飲用水里加1克鹽；二是喝水要少量多次，口渴時不能一次猛喝，應分多次喝。

相關新聞

三個時間段最宜喝水

清晨：補夜間失水、降血液黏稠度、清腸；

15點左右：補充水分，促進消化；

臨睡前：穩定神經、降脂、減少腎結石形成。

九種情況不宜大量飲水

1.心臟病患者，尤其心衰病人。建議少量多次。

2.嚴重感染者。大量喝水易引起電解質失衡。

3.服用磷酸鋁、糖漿等藥物。

4.長跑中。容易引起水中毒。

5.青光眼患者。

6.飯后半小時內。會沖淡胃液，甚至造成胃下垂。

7.六個月內的兒童。會造成鈉流失，引起煩躁、驚厥、抽搐等。

8.腎臟病患者。增加腎臟負擔。

9.氣虛、痰濕、陽虛者。