立秋之后應(yīng)多吃酸味果蔬飲食以滋陰潤肺為宜

2014-08-08 10:55:21陳淑君?來源：廈門網(wǎng) 責(zé)任編輯：劉瑋我來說兩句

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桔子屬于酸味水果，也上市不久，可以適當多吃。

海西晨報訊（記者陳淑君）昨天是二十四節(jié)氣中的立秋。在北方立秋一到，預(yù)示著秋天的到來。但是對于廈門來說，立秋后我們還要迎接“秋老虎”。專家指出，夏季暑熱未消，但秋季的干燥已經(jīng)開始了。

臺灣中醫(yī)林坤岳博士介紹，俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋過后，人們常會感到疲倦、乏力，很容易引發(fā)傷風(fēng)、咳嗽、支氣管炎等疾病。那么，立秋后如何養(yǎng)肺呢？

林坤岳介紹，酸味能夠收斂肺氣，而辛味則會發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，這個季節(jié)要少吃過于辛味之品，多吃一些酸味果蔬。秋季干燥，易傷津液，飲食以滋陰潤肺為宜，如梨、藕、百合、白蘿卜、銀耳等，對于預(yù)防咳嗽、哮喘都有積極的作用。

古語說：“秋須守其內(nèi)”，秋季運動宜柔和，不可以進行激烈運動以致全身大汗淋漓，否則汗液流失太多會傷津液。笑口常開是治療百病一劑“良藥”，對養(yǎng)肺尤為有益。當人體在歡笑時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，促進肺內(nèi)氣體的交換。

不少人的鼻黏膜對外界的冷空氣表現(xiàn)得異常敏感，秋天一到冷風(fēng)一吹，就患上傷風(fēng)感冒；還有的人對秋季花粉過敏，出現(xiàn)鼻咽發(fā)癢，噴嚏不斷。林坤岳博士提醒，有這些癥狀的患者都應(yīng)該從初秋開始堅持用冷水洗臉，并按摩鼻部。

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