廈門晚報訊（記者 蘇奇 通訊員 李燦瑜）為了“雙十一”購物狂歡，網店賣家日夜顛倒，發起一輪又一輪的秒殺活動；不少買家則通宵守在電腦前，像打了雞血般熬夜“搶”寶貝。然而，長時間不規律的作息，當心身體亮紅燈。

【病例1】

營業額直線上升 網店店主卻失眠了

小王今年27歲，是一名淘寶店主，主要負責產品拍照、修圖、促銷、運營、推廣等系列工作。“雙十一”期間他又熬了幾個通宵，雖然網店營業額直線上升，但他的睡眠問題隨之而來。

幾年網店做下來，小王感覺精力與當初相比已在逐漸下降，身體也常出現小毛病，他擔心是自己睡眠不足導致的。有了這樣的想法后，本來睡眠不足的他，晚上更是經常失眠，總是胡思亂想，甚至有時整夜都無法入睡。后來，他改變作息時間，有了相對充足的時間休息，但仍沒有解決睡眠問題，焦慮和失眠一直困擾著他。為此，他來到仙岳醫院睡眠障礙門診咨詢。

【醫囑】

可以通過午睡補充睡眠

而對于像小王這樣因工作需要而作息不規律的人，怎樣才能“睡得好、睡得對”呢？仙岳醫院睡眠醫學科韋璇博士說:最重要的還是保持良好的心態和規律的作息，即使是需要三班倒的人，也要盡量保持規律的作息時間。此外，還可以通過午睡補充睡眠，但是時間不宜太長，半個小時的午睡時間是最合適的

韋璇指出，大家還是要盡量保證睡眠時間，不要犧牲睡眠時間去工作，這是很不劃算的。有睡眠障礙的患者，如果自己調適不過來，還是要及時到醫院就診治療，以免失眠加重。