調節飲食預防乳腺癌

垃圾食品吃太多會導致毒素在體內過度積累。

多吃水果蔬菜等堿性食物，調節體內酸堿平衡。

維生素C是天然消炎劑，維生素E可調節女性內分泌，可以多吃點。

補充硒含量豐富的食物，硒可防癌抗氧化。

廈門日報（記者 楚燕 通訊員 陳海峰）

曾拍攝防治乳腺癌公益廣告的姚貝娜，終沒能躲過“紅顏劫”。而她的病逝，又一次引發人們對乳腺癌的密切關注。

乳腺癌離我們遙遠嗎？壞消息是:廈門地區乳腺癌發病率約為35.1/10萬，高于全國平均水平，連續多年占據廈門女性十大惡性腫瘤發病率排行榜之首。好消息是:乳腺癌治療效果較好，早期患者規范治療5年-10年生存率高達95%以上。

市婦幼保健院乳腺外科主任郭巨江昨日表示，九種人最易被乳腺癌盯上，應加強預防和體檢，發現問題及早處理。

1、有乳腺癌家族史

“家族史是排名第一的危險因素。”郭巨江說，最近他接診了一位患者，家里母女三人都有乳腺癌。乳腺癌發生越早，遺傳傾向越明顯。一級親屬（母親姐妹）40歲后得乳腺癌的，乳腺癌發病率是常人的4倍；一級親屬40歲前患癌的，發病率是常人9倍。

2、初潮早，絕經晚

雌激素與乳腺癌有密切關系。女性初潮、妊娠、哺乳、更年期等重要時刻，都伴隨雌激素的變化。初潮在12歲前，絕經在50歲以后的人群，由于乳腺受雌激素作用時間過長，更易患乳腺癌。50歲以后還未絕經的，每推后1年，乳腺癌發病風險增加1%。

3、高齡未婚未育

35歲以后，尤其是40歲以后還未生育的，易受到雌激素過度刺激，乳腺癌發病率會比常人高。

4、生氣熬夜追求完美

經常加班，長期熬夜，負面情緒多的人，容易內分泌失調，更容易得乳腺癌。郭巨江說，像姚貝娜在事業上對自己要求高，追求完美，就容易焦慮，有壓力感，對乳腺癌的預防和治療都不利。

5、40歲以后

仍是致密型乳腺

我國女性，年輕時乳腺多為致密型，隨著年齡增長，乳腺腺體會越來越少。如果40歲以后做鉬靶檢查發現乳腺仍是致密型（即腺體多），那么乳腺癌發病風險將是常人的4-6倍。

6、高脂飲食，肥胖

攝入過多高脂肪、高蛋白飲食，會使體內雌激素水平升高，增加乳腺癌患病風險。女性在更年期后，如果超重或肥胖，患乳腺癌的幾率會增加30%。

7、長期激素替代治療

有些更年期女性要接受激素替代治療，長期補充雌激素，患乳腺癌風險會相應增加。此外，長期口服免疫抑制劑也會增加患癌風險。

8、一側曾患乳腺癌

一側曾患乳腺癌，對側乳房患癌風險是常人4倍以上。

9、原位癌或不典型增生

在以往的檢查或手術中，發現乳房有原位癌或不典型增生的，比一般人更容易發生乳腺癌。