廈門日報訊（記者 楚燕 通訊員 石青青）節假日應酬多，作息紊亂，晚上睡不著是常有的事。長假結束了，依然有不少人在為失眠發愁。專家表示，睡眠問題漸漸成為“流行病”，這在節假日前后尤其突出。

睡眠障礙常表現為入睡困難、睡眠淺、過早地醒來、醒后再入睡困難。這給一些人帶來很大的痛苦和心理負擔，對生活或工作產生了影響，并可能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛等病癥。

中山醫院神經內科王顯锏主任醫師說，從相關數據來看，廈門的成年人中有30%的人存在睡眠障礙。“門診患者中，至少60%的患者失眠是由焦慮、輕度抑郁導致的。”他提醒市民，一般人入睡時間不超過30分鐘，如果一個人一周之內連續有3天入睡困難且對生活質量影響大，最好到醫院就診。

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睡不好有五大誘因

哪些人容易失眠？王顯锏說，肥胖患者、老年人、壓力大的職場人士偏多。他介紹，引發睡眠障礙癥主要有五大原因。

一是軀體原因，如頭疼、關節痛以及哮喘等呼吸道疾病引起的睡眠障礙，或因為肥胖引起的慢性阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，以40歲至50歲的肥胖人群居多。

二是生理原因，如出國或換了環境后導致身體不適、失眠等。

三是焦慮、輕度抑郁引發失眠癥。

四是濫用酒精、藥物，有些人每天不喝酒便難以入睡，對酒精或某些藥物產生了依賴。

五是精神疾病障礙，如精神分裂癥、狂躁癥等。