在氣溫>32℃、濕度>60%，無風的環境中

長時間勞作，容易誘發熱射病

熱身病會把人的臟器“烤壞”致死

熱射病真的會把人熱死嗎？

醫師說，熱射病是指因高溫，引起人體的體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損的一種重癥中暑，它不僅與體內溫度過高有關，更重的是，它會使機體的各個臟器在高溫中“失靈”（缺血、缺氧），使人因多臟器衰竭而死亡。

“可以簡單地理解為，高溫把人體的臟器‘烤壞’了。”“機體無法適應高溫環境是患病的主要原因，換句話說，外界溫度雖然高，但機體的產熱、散熱功能正常，患病的風險就小了，這也是為什么同樣的環境下，有些人會中暑，有些人不會，有些人病情特別嚴重的原因。”

還曾有一個說法，在大氣溫度升高（>32℃）、濕度較大（>60%），又無風的環境中，若長時間工作或強體力勞動，又沒有充分防暑降溫措施時，很容易誘發熱射病。

一旦發現熱射病病人，醫師建議不用冷水、也不用冰水，就用自來水，給他不停地擦身體，尤其是脖子、大腿、腋窩下、用冰塊放在腋窩下、大腿根部、大動脈的地方，及時把溫度降下來。冰水或冷水會導致患者體表毛孔急劇收縮，影響汗液排出，降溫效果較差。

荷葉、米仁、扁豆煮粥

清熱解暑，助消化

不在高溫下外出，或持續勞作；適當使用空調或電扇降溫；多飲水，多吃新鮮的蔬菜水果；穿透氣性、吸汗性好的衣服，是預防中暑最簡單，也最有效的方法。除此之外，浙江省立同德醫院中醫內科施仁潮主任醫師還推薦了幾款食療方，大家不妨試試看——

荷葉粥。“荷葉是臨床上常用的清熱解暑中藥之一，傳統名點荷葉粥就是用荷葉加粳米煮粥制成。”施主任說，“荷葉粥的做法也很簡單，米加水煮至將熟，把原張鮮荷葉洗凈覆蓋在粥上，再燜煮15分鐘后，去荷葉即成。荷葉粥清淡碧綠，融合著荷香與米香，不僅清熱消暑，還能祛煩熱，清頭目。如果是用電飯鍋煮粥的，可以將荷葉當做原料，取1/4鮮荷葉，將其切成丁，或條狀，然后，和粳米一起煮，即可。”

米仁粥。施主任說，中醫認為，暑氣重時，往往濕氣也重，荷葉祛暑效果好，但祛濕能力較弱，因此，可以考慮喝點米仁粥，或扁豆粥。米仁不易煮酥，浸洗過后要放在高壓鍋中，用大火煮至鳴響，改用小火燜煮10分鐘，待涼后倒出，加米煮粥，這時再用荷葉作蓋，可煮出既祛濕又消暑的保健粥。扁豆粥的做法同荷葉粥一樣，此外，扁豆還有開胃促食欲的功效。

施主任還說，如果經濟條件還可以的話，可以考慮吃點鐵皮石斛，干的，新鮮的都可以。鐵皮石斛在清熱的同時還有養陰的作用，暑熱天，人出汗多，容易出現氣陰兩虛。鐵皮石斛的做法如下——

鮮鐵皮石斛，建議煮水喝。取2-3根（約20-30克），與水同煮（水可多可少），要煮的久一點，約10分鐘，然后，直接當開水喝。喝完后，嚼鮮鐵皮石斛的莖，渣吐掉。

干鐵皮石斛，要用高壓鍋燜，可適當加些靈芝、紅棗。干的鐵皮石斛，藥效很難煎出來，因此，要用高壓鍋燜。取2兩干鐵皮石斛，2-3兩靈芝，紅棗適量，加入適量的水，放入高壓鍋中燜煮2小時，水最好控制在，燜煮后能盛出一碗水的量，然后，喝湯吃紅棗，這樣，連吃四天，最后一天，除了喝湯，還可以嚼鐵皮石斛、靈芝，渣吐掉。