海西晨報訊（記者 袁青青）“我昨天一天在辦公室里沒曬太陽，就中午辦事出去了一會，怎么也中暑了？”炎炎夏季，記者了解到，近來廈門各大醫院急診科都接了不少中暑的患者，更有多位市民致電《名醫周刊》記者，想請有關名中醫為市民做個科普解答。

為此，記者采訪了福建刮痧學會會長、廈門大學附屬第一醫院鷺江街道社區醫療服務中心主任鄭君圣。他提醒廣大市民：“當室溫達32℃以上、空氣濕度達40%以上時，即使不曬天陽，人在室內也可能中暑。另外，市民處于忽冷忽熱的環境下也易產生中暑癥狀。 ”

職場人士小心“陰中暑”

為何，沒有被暴曬也會中暑呢？

鄭君圣稱，氣溫高、空氣濕度大、室內空氣不流通、出汗過多又沒有及時補充水分和鹽等電解質是導致中暑的主要原因。中暑在中醫上又被稱為“發痧”，高溫天氣加上勞累過度，導致元氣虧虛，暑熱之邪乘虛而入。

目前，大多數市民所處的環境防暑條件充足，真正因太陽直曬而中暑的人不多。但很多在空調下辦公的職場人士卻容易遭遇“陰中暑”，表現為頭昏腦漲、惡心欲嘔、全身乏力、發燒等癥狀，一般人也容易將其誤認為感冒。

通常，中醫會采用刮痧的手段來預防和治療中暑，其原理是刮痧能將暑濕之邪及時“刮”除，在較短時間內舒經活絡、活血化瘀，促進全身氣血流暢，從而起到排毒解毒、解表清暑、寧心開竅之功效。

防治中暑可嘗試刮痧

鄭君圣提醒，市民可通過刮痧預防中暑。刮痧時，通過刮痧器具(刮痧板)在體表一些特殊位置進行刮拭，直到皮下出現粟米樣或者斑疹樣的痧斑，再通過發汗使毛孔張開，痧毒隨即排出體外，從而使痧癥治愈。如真的中暑了，市民最好前往醫院治療，也可前往專業醫療機構刮痧。

平時，有條件的市民還可在家進行刮痧防治中暑：

1.避開風口，選擇一個舒適的坐位或俯臥位。

2.用刮痧板或邊緣光滑的湯匙柄，涂抹上刮痧油或其他刮痧介質進行刮痧。

3.刮痧部位通常在病人頸部、背部和四肢部位。頸背部主要刮拭正中線和左右兩側旁開兩指各一線，用力由輕到重。注意刮拭面積要大，盡可能拉長刮拭長度。

4.每個部位一般刮3—5分鐘，以出痧(紫紅色的痧痕)為度。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧須間隔5—7天，以皮膚上痧退為準，可進行第二次。

5.刮痧后喝一杯熱開水，并休息10—20分鐘，3小時內忌洗涼水澡。

注意事項：刮痧力度不可過猛，不可強求出痧。年老、年幼、體質虛弱等人群需注意刮痧力度輕重；孕婦、產婦、月經期婦女等人群不宜刮痧，需要遵照醫囑謹慎選擇。

【名醫名片】

鄭君圣中醫養生專家，現任廈門大學附屬第一醫院鷺江街道社區醫療服務中心主任，針灸、推拿副主任醫師，在刮痧、拔罐、艾灸等中醫自然療法方面有較深研究，擅長“亞健康狀態”的調理，應用中醫外治法指導中醫養生，頸、肩、腰、腿痛的中醫治療及中風后遺癥康復。