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女性常穿高跟鞋小心“拇外翻” 常做這3個(gè)動(dòng)作可預(yù)防

2017-03-16 16:52:15何崇梅?來源： 廈門網(wǎng)  責(zé)任編輯： 柳綠   我來說兩句
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【教你一招】

3個(gè)動(dòng)作預(yù)防“拇外翻”

1.走路提起重心來通過腳趾用力踏出的力量，讓足部的橫拱肌得到鍛煉，在步行的過程中規(guī)避重心偏移，避免重量聚集在大拇趾處，不會(huì)讓外翻現(xiàn)象發(fā)生。

2.腳趾按壓每天泡腳后，逐一用拇指和食指指腹按壓腳趾。

3.用打哈欠提高骨盆支撐力

打哈欠幫助提升盆骨承受力，令腳趾從緊張狀態(tài)中解脫出來。
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