東南網4月17日訊（本網記者 李霖 通訊員 周碧菲）后青春期指的哪個時期？在這個階段，女性應該重視哪些健康問題？4月16日，廈門市首屆健康教育金牌講師、區婦幼保健院婦產科副主任醫師鄭冰，應邀到華僑大學建筑學院開展以“倡導健康生活 做新時代女性”為主題的健康教育講座。

鄭冰表示，大學生們學習能力強，對科學健康知識的需求大。因在很大程度上脫離了家庭呵護，大學生們對飲食營養、體育運動、睡眠調整等方面還缺乏科學合理的安排，迫切需要獲取大量的預防保健知識。

針對學生們的實際情況，鄭冰圍繞后青春期女性的保健要點，從注重均衡營養、堅持科學運動、保障良好作息及避免不安全性行為等四個方面細致地講解如何更好地保護良好的生育力，避免不可逆傷害，做自身健康的第一責任人。結合圖文與科學計算公式，鄭冰開出了“健康飲食餐盤”和每日運動建議，指導學生們“吃動兩平衡”，提升身體素質。

“女性常見的焦慮有職業焦慮、家庭焦慮、健康焦慮。”講座現場，鄭冰從心理健康標準出發，為女同學們闡述了用“正念”減輕心理壓力、緩解焦慮情緒的方法，引導她們將心理問題化解在萌芽狀態，擁抱健康文明的生活方式。

此外，鄭冰還分析了可能影響19歲到29歲女性身心健康的因素，并提供多項體檢項目的建議，提醒女同學們要提高自我保健意識和疾病預防意識。