這兩年使用智能可穿戴設備的人多了,用它測運動數據,測睡眠情況,很多人覺得很實用。春節前,市民李小姐買了兩個智能手環,一個是國內品牌,一個是美國品牌,一個戴左手,一個戴右手,監測自己每天的睡眠與走路,結果讓她哭笑不得——每一天兩個手環監測出來的情況大相徑庭。到底智能手環靠譜不靠譜,本報記者也進行了一番實驗。
廈門晚報訊(文/圖 記者 林曉云 蘇奇)
【關于睡眠】
【講述】
同時戴著兩個手環入睡
結果差很多不知該信誰
李小姐自認為睡眠一直很好,買手環和下載睡眠檢測軟件,更多是好奇自己身體在睡眠狀態下的情況如何。她下載過一個軟件,宣稱直接用iPhone手機測睡眠,接上充電線,睡前把手機塞在枕頭下或者較難滑動的位置即可。白天醒來,軟件會自動統計數據,反饋一夜之間的睡眠情況,短暫醒來也會被標示出來。
剛開始使用時,李小姐挺興奮,覺得入眠時間與醒來時間挺準確,軟件顯示出來的柱狀分析圖也讓她感覺“高大上”,直夸“科技真發達”。
不過,沒幾天她就發現,明明自己睡眠情況類似,軟件分析結果卻差異很大,深度睡眠與淺度睡眠的交替也沒有規律,有一回深度睡眠占了五分之四時間?!斑@不科學呀?!彼锌螅瑢浖]了信任感,于是去買了手環繼續研究。
戴上某國內品牌手環時,李小姐覺得很人性化,測量入睡和醒來時間點也較為準確,但她發現問題同樣出在深淺度睡眠監測上,手環很“任性”,以同樣7小時左右睡眠時間為例,有時深淺的輪番交替數量達到十多次甚至近20次,有時只有五六次,讓她難以信服。
她干脆又買了一個外國品牌的手環,同時戴兩個手環入睡,收集兩個智能可穿戴設備的數據,結果,在完整的6-8小時睡眠時間里,兩個設備給出的深度睡眠與淺度睡眠柱狀圖大相徑庭,出入極大,讓她不知道誰更可靠了。
【實驗】
睡眠總長結果比較接近
深睡時長相差近兩小時
本周一晚上,記者戴上A手環與B手環入眠,醒來時查看數據,前者顯示睡眠時間6小時33分鐘,后者是6小時27分鐘,比較接近。
但在深度睡眠時間上差異大,前者顯示深睡時長4小時58分鐘,淺睡1小時35分鐘。后者顯示深度睡眠3小時2分鐘,輕度睡眠3小時24分鐘。其中深睡時長相差1小時56分鐘。
就各個時段深淺睡眠對比柱狀圖而言,兩個手環也不一樣。前者為“深-淺-深-淺-深-淺-深”一共7次交替;后者深淺交替達到15次。單是醒來前的最后半小時,兩個設備的判斷就不一樣,前者判斷是深度睡眠,后者判斷是輕度睡眠。
【說法】
科學監測要用多種傳感器
深睡時長通常占兩成左右
醫院監測睡眠遠比戴個手環復雜。
市仙岳醫院睡眠醫學科韋璇博士說,睡眠是一種非常復雜的生命現象,醫院里監測睡眠狀況,使用的是“多導睡眠監測儀”。
它要由經過專業訓練的醫務人員操作,需要在被監測者的頭皮、面部、胸部、腿部放置電極,監測腦電、眠動、下頜肌電、腹部肌電等,并通過鼻部傳感器監測呼吸氣流,用麥克風監測鼾聲,用重力感應器監測體位變化,還有視頻音頻記錄系統記錄睡眠中的特殊事件,且同步連接呼吸機。每一項生理信號都有嚴格的量化指標。
此外,將睡眠分為深度淺度兩種也不準確。醫學上將睡眠劃分為非快速眼動睡眠期和快眼動睡眠期,前者由極淺睡期、淺睡期、深睡期組成,其中淺睡期占比最大。成人極淺睡期、淺睡期、深睡期分別占睡眠總長度的2-5%、45-55%、13-23%,老人極淺睡期、淺睡期、深睡期分別占4-15%、60%、5-20%,因為深睡期大腦活動較少,深睡期占比越高,說明睡眠質量越好。有的人明明睡了很久,早上起來卻說根本沒睡,就是因為深睡期太短、睡眠質量差的緣故。
韋璇說,可穿戴設備的睡眠監測功能,主要是通過光感、動作等看人有沒有睡。有的手環號稱能測出深睡眠,甚至有的手機程序也聲稱能測睡眠,就更不靠譜了。市民抱著玩一玩、試一試的心態就好,不用太當真。
韋璇說,智能可穿戴設備剛剛興起,市民如能借此養成良好的生活習慣當然好,如有睡眠問題,還是要到醫院檢查治療。
【關于行走】
【講述】
彈琴竟也被當做走路
三個設備數據均不同
運動功能中的步數監測也一樣,李小姐發現一天下來,兩個手環監測到的步數差額最多時達到4000步,而且她曾經同時戴上三個設備彈鋼琴,結果發現三個設備都把彈琴當做走路來計算步數,且計算出來的“步數”也很不一樣。
“連彈琴和走路都分不清楚,那其他的手臂活動,如切菜、做瑜伽肯定也辨認不清楚啊,真不準確?!?/p>
【實驗】
15分鐘內步數相差353步
4小時后更拉開到1130步
本周二,本報記者戴著兩個手環在室內正常活動,從16:00開始計數,動作包括走路、倒水、鍵盤敲字、打電話、發微信等。到16:15,兩臺設備顯示的步數數量,就已經拉開了353步之多。到了20:00再次統計,兩臺設備的步數差額,已經拉開到了1130步。
【研究】
計步誤差最高近23%
準確性可能還不如手機
今年2月,美國賓夕法尼亞大學發布了一項研究成果,這項研究共統計了全美前十的智能手機運動應用和可穿戴設備,由14名志愿者完成了500步和1500步的測量,每人都進行了兩次測試。結果顯示,多款手機App的計步功能誤差在-6.7%到6.2%之間,而可穿戴設備的誤差在-22.7%到-1.5%之間,其準確性甚至可能不如手機。
此外,前不久JAMA學術期刊上的論文還得出了可穿戴設備對使用者生活習慣和健康幾乎無促進作用的結論。
美國賓夕法尼亞大學研究小組的負責人給出的建議是,考慮到有超過65%的成年人隨身攜帶智能手機,而可穿戴設備的普及率不足2%,可以選擇手機作為健康追蹤設備使用。
【評價】
賣方說法很含蓄 用戶覺得不靠譜
記者發現,對于自家智能穿戴設備的功能宣傳,不同品牌的重點在于“有什么”,而不在于“準確與否”。
記者詢問一家國外品牌的天貓旗艦店客服,計算步數準確嗎?客服回答是“不錯,評價都很好,在同類手環里準確度是比較高的”,并不直接回答是否準確。同樣的問題,另一大品牌的天貓旗艦店客服的答案是“一般計算都是準確的”。
不過,記者采訪的一些使用過智能手環、運動跟蹤儀的市民,則對其評價不高,比如“技術還不成熟,不準確”。其中對計步功能,比較普遍的意見是,如果只是常規走路或者跑步,計算數據誤差在能接受范圍內,如果全天候戴著誤差就比較大了。
【鏈接】
蘋果推智能手表 引網友紛紛吐槽
本報訊(記者 王晨程)近日,Apple Watch即將上市的消息,引爆關注。
在功能上,蘋果手表擁有精準計時功能,又是通信設備,還是健康與運動拍檔。然而,雖然蘋果手表的關注度遠超其他同類產品,但它與競爭對手一樣,面臨著續航時間短的“硬傷”,蘋果也未能給出有效的解決方案。
據介紹,蘋果手機續航時間僅為18個小時。其對手索尼很快在社交網站上打出“我們的產品可持續兩天”的廣告。
不少網友也紛紛對此“吐槽”:“現在幾點了?”“我手表沒電了。”“好吧,不過從續航時間判斷,現在應該為下午六點半。”市民朱女士調侃:“以后可以每人手上掛兩個‘表’,一邊掛蘋果手表,一邊掛充電寶?!?/p>
通信行業一位業內人士表示,新發布的蘋果手表缺乏創新性亮點。但蘋果手表的上市還是會大大刺激整個智能可穿戴設備市場的增長,包括周邊市場的規模。比如,續航時間問題是目前所有智能手表亟待解決的“通病”,這對于無線充電市場而言卻是機遇。
另外,智能可穿戴產業同質化現象嚴重,很多產品和功能缺乏變革,也并非剛需。因此,他預計,短期內智能手表在大眾市場的影響力有限。 |