海西晨報訊（記者 曾昊然 通訊員 李燦瑜）明天為第15個“世界睡眠日”，睡不好，工作和生活會大受影響。 廈門市仙岳醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科負(fù)責(zé)人韋璇博士介紹，自睡眠障礙門診開診以來，前來咨詢睡眠障礙問題的人逐漸增多，而且其中很大一部分人是因為焦慮、抑郁情緒引起的睡眠問題，很多人的失眠是因過分關(guān)注睡眠問題而引起的失眠。 心理生理性失眠是失眠常見的一種臨床類型，也叫做條件性失眠，可由任何原因引起的情緒沖突而誘發(fā)，一般始發(fā)于青年，中年期逐漸增多，少年兒童罕見，女性發(fā)病更為常見。此類失眠患者非常努力地試圖入睡，但往往越是這樣越難以入睡，反而增加了睡眠前的興奮和焦慮程度，形成惡性循環(huán)，更難入睡。 “許多市民有誤解，失眠就要吃安眠藥，其實不是所有的失眠都要吃安眠藥。”韋璇介紹，長期服用安眠藥會成癮，使記憶力和智力減退，這種情況老年人更加明顯。 韋璇建議可采用睡眠限制療法進(jìn)行治療。在沒有困意時不要臥床，不要在床上看電視或看書，當(dāng)感覺到困意時再上床休息，并保持規(guī)律性的起床時間。 |
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